Is het jou gelukt om in Dry January 4 weken niet te drinken? Of vond je het lastig en waren er momenten dat je een goed excuus had iets te gebruiken? Te stoppen met stoppen…..
Mijn ervaring is dat de afhankelijkheid van alcohol langzaam mijn leven binnen sloop, als een onuitgenodigde vriend. In het begin was hij nog in de schaduw maar opeens merk je op dat hij zich opdringt en steeds vaker naast me op de bank zat, met een arm om me heen. De behoefte aan een roes, de hunkering naar troost, een gevoel van geluk…
“Ik zit even niet zo lekker in mijn vel, mag ik me dan even onderdompelen in genot en fijne ervaringen?” Een ontspannen moment, een pijnstiller, een slaapmiddel?
Door een periode helemaal geen alcohol te drinken merk je welke rol alcohol (onbewust) in je leven speelt
Alcohol werkt tijdelijk bij negatieve gevoelens, geeft zelfvertrouwen, een gevoel van verbondenheid en pijnvermijding is de motor van afhankelijkheid. Even minder voelen is op dat moment de beloning.
Groot nadeel is dat er een tolerantie ontstaat ten aanzien van het middel want het helpt tegen de alle soorten pijn. Bovendien ontstaat er een verbinding tussen oorzaak (verdriet, verlating, eenzaamheid, stress, blijheid) en de positieve impuls. Wanneer dit verslavende middelen zijn als nicotine, suiker, alcohol of drugs raakt het gevoel van geluk verbonden aan het middel. Onze hersenen kunnen alleen gebruiken wat je ze aanbiedt. Een verslaving ontstaat wanneer je limbische systeem in een crisis een sterke beloningsimpuls krijgt en herkend. Emotionele pijn of het gevoel van niet goed genoeg zijn brengt je in zo’n noodsituatie, een overleefstand waar oude pijn van het innerlijke kind toegedekt en vermeden moet worden.
Herken je dit? Kun jij eerlijk zijn over jouw gebruik? Of is er schaamte omdat je ergens wel weet dat je (soms) iets te vaak en iets te veel gebruikt? Of doe je het stoer af als: “het hoort er nu eenmaal bij”? Als ervaringsdeskundige heb ik zelf ervaren hoe moeilijk het is om te stoppen, ik verzon allerlei smoezen om mezelf wijs te maken dat het zo erg niet was.
Dry February
Het voortzetten van de droge maand in februari is daarom best een goed idee! Het geeft ruimte om jezelf te ontdekken, je bewust te worden van gewoontes, patronen én valkuilen. ZenMir Massagetherapie kan je daarbij helpen. Door te luisteren naar wat jouw lijf je te vertellen heeft voel je je sterker worden. Met behulp van een aantal sessies voel jij je steviger en lukt het om met meer compassie naar jezelf te kijken.
En voor de gewaarwording van de voordelen van niet drinken?: geen kater en fris je bed uit, beter slapen en minder doorgedraaide gedachten, energieker en meer levenslust, creatiever, lichamelijk en mentaal fitter. De vraag is dan niet meer: ‘hoe houd ik het vol?’ maar ‘wat brengt het me?’
Wil je meer weten over massagetherapie en middelengebruik? Ik kan je vanuit mijn eigen ervaring helpen. Dus maak gerust een afspraak voor een vrijblijvende intake en kennismakingssessie.
